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Personal Training

Existe um fator relevante que distingue e diferencia as pessoas uma das outras. Nunca se detectou dois seres humanos exatamente iguais em relação às suas características genéticas e fisiológicas. Os hábitos alimentares, tipo de trabalho, estilo de vida, comportamento e preferências variam muito entre as pessoas. Podemos concluir, então, que um grupo de duas ou mais pessoas, não deveria executar exercícios físicos de um mesmo programa sem que haja uma adequação no ritmo e intensidade para cada um.

Considerando todas essas constatações, tornou-se inevitável o surgimento do que chamamos de Treinamento Personalizado, mais conhecido na versão inglesa como "Personal Training", sendo um programa de exercícios físicos personalizados e elaborado de acordo com os objetivos e necessidades individuais, com privacidade e acompanhado de um profissional habilitado.

Os resultados de um Personal Training são mais rapidamente atingidos quando hábitos de vida e alimentares são conjugados para o mesmo fim. Tem de haver consciência de que o profissional Personal Trainer não pode fazer milagres. Pode sim, oferecer toda a orientação necessária para melhorar a qualidade de vida de uma pessoa, além de minimizar descontentamentos estéticos possíveis. Existe também um princípio básico para todo treinamento: a continuidade do programa de exercícios, condição vital para se obter resultados, porque só há progresso sem interrupção da atividade física proposta.

Avaliação física

A Avaliação Física é obrigatória e indispensável a qualquer pessoa que queira iniciar uma atividade física aqui na Techno Fitness.

Por que isso? Porque é com base na Avaliação Física que nossos Professores irão montar o seu "Planejamento Semanal de Treino", respeitando limites físicos e limitações de saúde. Assim podemos garantir um trabalho preciso e de resultados.

Os testes realizados na Avaliação Física são:

Anamnese: Histórico pessoal e médico do aluno.

Composição Corporal: Determina o percentual de gordura, de músculos, peso corporal do aluno, etc. Através desta análise podem ser traçados objetivos de ganho de massa muscular e diminuição de gordura corporal.

Análise Postural: Análise da postura corporal do aluno. É fundamental, pois aponta desvios posturais aos quais o Professor deve estar atento ao montar o plano de treinamento do aluno.

Teste de Flexibilidade: Teste importantíssimo, pois da nossa flexibilidade e alongamento depende a saúde das nossas articulações.

Perimetria: São tiradas as medidas de circunferência de diferentes pontos do corpo do aluno, que permitem detectar assimetrias musculares bem como, nas reavaliações subseqüentes, ajudam a verificar o ganho de massa muscular.

Avaliação Nutricional

Atualmente, as pessoas estão procurando cada vez mais as Academias de Ginástica e são inúmeras as razões para tal comportamento. Dentre elas podemos destacar:

• • Busca por uma melhor qualidade de vida
• • Saúde
• • Estética
• • Perda de peso
• • Ganho de massa muscular

Porém, para se alcançar qualquer um dos objetivos acima, é preciso aliar a atividade física a uma alimentação adequada, que leve em conta o biotipo, objetivos e dia-a-dia de cada um.

É muito comum nas academias encontrarmos alunos que adotam comportamentos alimentares inadequados, fazem uso de suplementos alimentares sem orientação e acabam não atingindo os resultados esperados.

Massagem

Drenagem Linfática: A drenagem linfática (massagem manual suave), é usada na estimulação do sistema linfático, drenando líquidos e resíduos dos processos metabólicos, auxiliando a desintoxicação e eliminação pelos meios orgânicos do organismo, refazendo o equilíbrio hídrico e nutrindo os tecidos. Este método é recomendado no tratamento estético da celulite, retenção hídrica, edema (inchaço) , recuperação pós-operatória e disfunções nos sistemas internos (estômago, intestinos, fígado, rins e bexiga). Fortifica o sistema imunológico e melhora a aparência do corpo e pele.

Massagem Estética: A massagem estética é recebida com um exercício passivo, utilizando manobras rápidas e profundas. Dissolve os nódulos de gordura acumulados no tecido adiposo, estimula o metabolismo e ativa o sistema circulatório e linfático, facilitando a eliminação través dos processos naturais do organismo. A Estética é um método de redução de medidas, remodelagem corporal e eliminação da celulite. Aumenta a elasticidade e nutrição da pele, resultando numa melhor aparência e aumento da auto- estima.

Massagem Terapêutica e Relaxante: Nosso organismo tende a se contrair sob pressões de stress físicos e mentais. A massagem terapêutica libera as tensões musculares, articulares e tendões. Estimula o sistema circulatório, linfático, órgãos e sistemas internos e melhora no metabolismo e sistema imunológico. Alivia dores, aumenta a percepção do organismo obtendo Bem-Estar físico e emocional. A massagem é indicada a todas as pessoas e com preventivo de distúrbios orgânicos.